17.03.2009 - Woche 2

Eine Spielekonsole mit der man abnehmen kann ist die perfekte Erfindung für mich, dachte ich. Seit nunmehr einer Woche bin ich Besitzer der Nintendo Wii und Wii Fit und das Ergebnis bisher ist sehr mager. Trotz täglichen Trainings mit durchschnittlich 75min Aerobic pro Tag habe ich in einer Woche nur 0,2 kg abgenommen, was meiner Ansicht nach zu wenig ist. Ich habe zwar an einem Tag gesündigt, als ich auf der Modellbaumesse war, allerdings denke ich nicht, dass dies der Grund für das schlechte Ergebnis war. Ich bin gerade etwas demotiviert, das Fit-Programm weiterhin zu nutzen, doch ich werde es noch ein oder zwei Wochen weiterführen und dann sehen, ob sich dann deutlichere Ergebnisse zeigen. Bei längerem täglichen Training würde ich mir Ergebnisse von 0,4-0,5kg pro Woche wünschen.

Ich mache nun die kommenden 7 Tage mit dem Programm weiter wie bisher und halte mich an meine Ernährung und werde sehen, ob es vielleicht nur ein langsamer Start war. Ich hoffe jedenfalls sehr, dass sich das noch ändert, andernfalls landet die Konsole bei eBay.

Ergebnis Woche 2: -0.2kg auf 95,9kg

10.03.2009 - Woche 1

Für 2009 nahm ich vor, dass ich neue Erfahrungen machen möchte, vor allem kulturelle in mehreren Urlauben, die ich dieses Jahr geplant habe, und ich möchte abnehmen. Eine Freundin von mir meinte einst du mir, ich würde sie an den Kung Fu Panda aus dem gleichnamigen Film erinnern. Auch wenn es eher auf meine Persönlichkeit bezogen war (nach ihrer Ausage), ist es mein Ziel vom "Schwabbelpanda" zum weißen Schokoladenweihnachtsmann zu werden. Im Klartext heißt das: vom übergewichtigen Schmusebär, zum knackigen Kerl, den man vernaschen möchte - und das bis Weihnachten! Anfang März war der Ausgangspunkt bei 1,88m, 23 Jahre (was sich beides nicht schnell ändern wird) und ein Gewicht von 99,8 kg - viel zu viel!

Nach einer Woche Dubai-Urlaub, in der ich jeden Tag unzählige Stunden zu Fuß unterwegs war, habe ich nun 2,4 kg weniger auf den Rippen und bin nun nach Woche 1 bei 97,4 kg. In meinem Alltag allerdings habe ich nicht die Zeit viel dem Sport zu widmen und wenn ich ehrlich bin, hatte ich immer einen großen inneren Schweinehund, der mich gerne Ausreden gegen Sport finden lies. Doch da der Urlaub deutlich billiger war als geplant, habe ich mir von dem Restgeld heute eine Nintendo Wii mit Wii Fit gekauft und habe bisher heute 1,5 Stunden mit ihr geübt. Ich muss sagen, dass ich echt begeistert bin. Während ich nicht so recht eine Motivation für Sport oder andere "unnötige Bewegung" hatte, motivieren diese kleinen Minispiele ungemein. Ich habe mir nach dem Körpertest im Spiel ein hohes Ziel gesetzt und werde nun in 2 Wochen erstmals überprüfen, ob ich tatsächlich abnehme. Ich erwarte keine Wunder, aber ich bin denoch gespannt, ob und ggf. wie viel es mir tatsächlich bringt. Ich werde die Leser hier natürlich auf dem laufenden halten!

Bewegung alleine reicht jedoch nicht aus, weswegen ich meine Ernährung zum zweiten Mal umgestellt habe. Während ich in der ersten Umstellung schon viele esstechnische Grausamkeiten beseitigt habe, möchte ich nun dauerhaft auf meine Lieblingsgetränke Cola, Eistee und Ginger Ale verzichten und dafür stark verdünnten Fruchtsaft trinken. Reines Wasser trinken kann ich leider nicht, denn davon bekomme ich Magenprobleme und Übelkeiten (warum auch immer). Außerdem wich mein geliebtes Weißbrot dem Roggen- und Vollkornbrot. Der Brotbelag änderte sich nun von Streichkäse mit Wurst zu Margerine mit Wurst oder Gemüse oder fettreduziertem Streichkäse mit Gemüse (Paprika, Gurke, usw.).

In zwei Wochen, wenn die ersten beiden Wochen mit der neuen Ernährung vorbei sind und der nächste Körpertest mit der Wii Fit fällig ist, werde ich berichten, wie sich mein Gewicht verändert hat (falls es das überhaupt hat) und wie mein Wohlbefinden mit dem neuen Essen und der Motivation mit der Wii ist.